Bref, exit le sport.
J'ai bien tenté de faire des haltères à la maison mais là aussi on connait la chanson : les greniers, caves et garages des ados devenus adultes regorgent d'haltères n'ayant plus servi depuis belle lurette.
Enfin, il y a un an, je décidai de réagir ! C'est ainsi que le 30 avril 2013, je m'inscrivis au Health City de l'avenue Louise.
... Pour apprendre le 2 mai que j'avais chopé une mononucléose ainsi qu'une belle interdiction de pratiquer quelque sport que ce soit !
4 mois plus tard, fin de la mono mais, ô ravissement, une (légère) paralysie des bras (due à la fameuse position dite du glandeur accoudé face à son ordinateur), les nerfs quasi coincés dans leur gaine, me faisait à nouveau prendre 4 mois dans la tronche (oui, il y a ainsi des années plus drôles que d'autres et à ce jeu-là, 2013 fut vraiment hilarante).
Entre temps, le Health City Louise est devenu un Basic-Fit, avantage non négligeable, mon abonnement étant maintenant valable dans tous leurs clubs, dont ceux de la région anversoise où je vis désormais à mi-temps.
Trêve de (ré)introduction, me voilà donc hier plein de nouvelles bonnes résolutions après le petit-déjeuner et prenant le tram direction la Mechelsesteenweg et son Basic-Fit.
1ère constatation : si dans la pub passant en boucle à la télé le charmant couple de propriétaires flamands parle français avec l'accent de Malines, ici on ne parle que néerlandais avec l'accent du coin. Normal sauf que si en une année j'ai réussi à apprendre à me débrouiller pour la vie quotidienne, mon vocabulaire ne s'étend pas encore à la pratique sportive.
Mais bon, des curls restent des curls et des crunches des crunches, non ?
2e constatation : si ma salle de sport ixelloise ressemblait presque à celles de l'imaginaire hollywoodien (un peu crasseuse, un peu décrépie, sentant la sueur mais si chaleureuse), le Basic-Fit, lui, en est bien loin.
Comment expliquer le concept pour ceux qui ne connaitraient pas cette chaîne ?
Pour simplifier, je dirais que Basic-Fit est à la convivialité musculaire ce que Cora est à l'épicerie fine bio.
3e constatation (mais celle-là, je ne la ferai qu'une fois sur les machines) : le mix café - pains au chocolat n'est pas le meilleur combo préparatoire à la pratique sportive.
En parlant de machines, venons-en enfin à ce premier entraînement !
Direction la salle d'échauffements (même si nombreux sont ceux qui ne verront jamais que cette partie-là du club) avec ses home-trainers, elliptiques et autres tapis roulants.
Pas folle la guêpe, je choisis le plus simple : le vélo !
La mise au point de l'engin ? Je l'ignore, j'ai tout oublié et dans cette salle pleine à craquer de sportifs du dimanche (puisque nous sommes dimanche), on a beau être une cinquantaine, chacun est seul dans sa bulle, écouteurs vissés aux oreilles et regard perdu à l'horizon des murs gris.
La mise au point automatique me propose une difficulté 2 mais je pédale dans le vide. Va pour la 13, non mais !
Trois tours de pédaliers plus tard, va pour la 10 si je veux rester en vie plus d'une minute.
Et c'est parti !
Trois ans sans autres exercices que ceux que l'on pratique à l'horizontale en chambre et quelques baignades au lac de Côme (où j'ai cru déceler dans le regard des enfants la furieuse envie de me jeter des cailloux en criant "Maman j'ai peur !"), ça laisse des traces. Une mononucléose et cette foutue paralysie encore plus !
Je vous avais quittés en 2011 aux alentours des 63 kilos, là, dans mes meilleurs semaines je plafonne à 58. Le seul muscle encore en fonction dans ce petit bout de corps décharné est celui de la langue, et encore, parfois j'en doute.
10 minutes ! J'ai tenu 10 minutes et pas une seconde de plus, mes pulsations grimpant rapidement à 160, mes jambes flageolant, c'est dire l'état physique !
Total : record du monde battu, j'ai parcouru en 10 minutes l'équivalent d'à peine plus de 3 kilomètres là où j'en faisais plus du double lors de mes premiers tours de chauffe il y a 4 ans !
Et c'est les jambes toujours en coton que je grimpai péniblement d'un étage pour me retrouver sur le plateau des machines d'entrainement et autres haltères.
Un peu moins de monde mais il a apporté sa bulle, ici on s'entraîne en solo, sans un regard à son voisin.
À l'accueil, on m'a remis (enfin non, on m'a désigné d'un vague mouvement du menton un présentoir) un Trainningsschema Beginners. Une feuille A4 avec les numéros des différents engins, leur but et images.(ma photo est infâme, elle est donc réaliste)
Va donc pour une série de Leg Extension. Enfin, "une série", disons 2 fois 10 mouvements. Poids : 35 kilos. Ça va.
Leg Curl, idem.
J'enchaîne sur les différentes machines "jambes" parce que j'ai envie de tout tester et que toute façon même avec les numéros des appareils, je ne m'y retrouve pas (pas sûr qu'eux non plus, la plupart des engins n'ont plus d'indication chiffrée).
Toujours entre 35 et 45 kilos.
Ce n'est pas énorme mais je suis quand même étonné de ma relative aisance.
Là où ça devient tout de suite plus drôle (ou franchement déprimant suivant l'angle selon lequel on décide d'envisager ce qui va suivre), c'est quand il est l'heure d'arrêter de repousser l'inéluctable, à savoir tester enfin ce qu'il me reste dans les bras.
La réponse est simple : mes yeux pour pleurer !
Les séances de rééducation chez le kiné ne me laissaient que peu de doutes mais là, c'est clair, on croirait que ces deux membres viennent de passer 10 ans dans du Slime (et en ont d'ailleurs pris la consistance) !
Incline Chest Press, Lateral Pull Down, Seated Row (et j'en passe de bien pires), j'arrive au mieux à emmener 15 kilos (et rarement pour deux séries), le plus souvent je dois me contenter de 10.
En souffrant !
Quant aux haltères, deux séries de 20 sur de malheureux poids de 3 kg auront raison de moi.
Bilan : j'ai 47 ans et mon corps est une ruine.
Bilan 2 : j'ai 47 ans, mon corps est une ruine mais ces 50 minutes m'ont persuadé de la nécessité de me reprendre en mains (c'est le cas de le dire), j'y retourne dès mardi, sérotonine enfin en phase de réveil !
(par contre, en évitant peut-être le combo café - pains au chocolat juste avant).
On se retrouve mercredi pour découvrir ce que cette deuxième séance m'aura apporté ?
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